阿姐我是营养不良还是怎样啊？:阿姐与小太子晋

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人一般发育到到24岁左右，如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百倍千倍阿姐与小太子晋。。。身高是受基因和外界条件共同影响的，外界条件占20%到30%，希望你愿望能实现。。。具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道能增高的食物那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等阿姐与小太子晋。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。

此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,不能抽烟,喝酒,! 我现在21，一米90~去年长了 3cm~~ 我的经验是：首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可阿姐与小太子晋。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~！扒把单杠~~长个减肥~效果也不错的还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~ 多运动多喝奶啊，身体是第一位的。

你骨骼不会闭合的~ 不要信那些广告，全是假的，而且你还小，那种都含激素，在把身体吃坏还有就是人一般发育到24岁，所以不希望你这样~ 要自信，心情也很重要的，肯定还会长的，你放心好了! 加油吧阿姐与小太子晋。

你好！一般而言，如果过了成长期，很难再长高阿姐与小太子晋。身高这东西是与身具来的，同样也和后天的营养补充、运动有关。所以，在成长期，一定要注意体育锻炼和营养的补充。市面上没有任何一种增高药有科学依据。其实绝大多数增高药里面含有的都是一般的保健药品。处于生长期的青少年平时可以多打打篮球、跳绳等等。再做其他一些拉伸性的动作。平时多注意补充蛋白和钙。爱健祝你健康！相关健康知识可以浏览中国爱健。

多吃牛肉阿姐与小太子晋，少吃猪肉，多大打篮球和游泳会长个子的

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