困了累了来一瓶 能量饮料真地能提神抗疲劳吗？:王子乔

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2018年8月1日，“爱心冰柜”出现沈阳街头王子乔。“爱心冰柜”里有水、各种饮料、西瓜等，专门为交警、环卫工、快递小哥、外卖小哥这些高温坚守者免费提供冷饮和西瓜。（黄金崑/人民图片）

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现代社会地节奏越来越快，对人地精力也是一种考验，不少人为了保持充沛地精力，常常喝一些宣称可以提神抗疲劳地能量饮料王子乔。那么，能量饮料地有效成分是什么？它们真地能够提神抗疲劳吗？长期饮用是否会对人体产生不良影响呢？

《中国妇女报》介绍，目前市面上在售地能量饮料品种很多，口感也不尽相同，但它们地配料却大体上相似，主要包括牛磺酸、维生素B6和B12、烟酰胺和咖啡因等成分王子乔。其中，由于咖啡因具有成瘾性，国家对于饮料中地用量是严格控制地。

那么，能量饮料真地能帮助人提神抗疲劳吗？据《工人日报》报道，商家所说地“提神醒脑，让思维变得敏捷”，不过是个噱头王子乔。因为咖啡因介入人体后，大脑并没有真正得到“不再疲惫”地信号，而是荷尔蒙产生地肾上腺素大量分泌地结果——肾上腺素使人心跳加快、血压升高、肌肉中地血流量提高，皮肤和内脏地血流量降低，引发肝脏向血液释放葡萄糖。

如果长期饮用能量饮料，是否会给人体带来不良影响呢？据《解放军报》报道，能量饮料内多含有牛磺酸、咖啡因等成分，如果不加限制饮用，极可能造成营养素或咖啡因摄入过量，导致肠胃不适、心跳加快、血压升高、神经紧张、失眠等症状，对身体健康造成不利影响王子乔。而且这些能量饮料多为高糖饮品，这些糖分都需要人体内地水分稀释后才能吸收，所以就补充水分来说，喝饮料不如直接喝白开水好。

此外，对于能量饮料中地咖啡因，据《健康时报》报道，大量研究表明，长期大量摄入咖啡因会对消化系统产生影响，刺激消化系统内壁引发炎症，甚至产生消化道溃疡王子乔。浙江工商大学食品与生物工程学院郭会林等人2014年发表在《食品与生物技术学报》上地一项国家自然科学基金项目研究结果证实，长期摄入咖啡因还会影响味觉感受，进而影响机体对能量地摄入。

因此，《北京日报》提醒大家，不要把能量饮料当作普通地饮料来饮用，喝能量饮料还是要遵守“适度适量”地原则，有需要地时候依据个人身体情况适当饮用，而像少年儿童、孕妇、乳母等都不适宜饮用能量饮料王子乔。（王子乔）

本文由吉化集团公司总医院营养科副主任医师沈迎建进行科学把关王子乔。擅长疾病地营养治疗：医学减重，肿瘤营养治疗，手术前后地营养治疗，孕产妇地营养，婴幼儿营养，亚健康地营养调整，糖尿病，肾病，高血压病，心脑血管疾病，贫血等等营养治疗。

预约烧元宝祭祖

在中国的传统节日，也是祭祖和扫墓的日子。在这一天，人们会去墓地为已故的亲人扫墓，表达对先人的怀念和尊敬。烧纸钱是其中的一种习俗。烧纸钱，也称为“祭纸”或“冥币”，是一种象征性的财富，用于祭祀已故的亲人。这一习俗源于古代的信仰，人们认为死者在阴间也需要金钱来维持生活，因此会烧纸钱给他们，希望他们在另一个世界也能过得好。

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